最新!西班牙研究:一天吃29克OO降糖尿病机率35%

发布时间:2020-07-16发布者: 浏览数:256
台湾近十年来糖尿病确诊人数增幅率已逾五成,成长速度甚至超越日本。中华民国糖尿病学会理事长许惠恒指出,台湾糖尿病的盛行率,已经比亚太地区任何地方都来得高。
所谓的第二型糖尿病是指身体无法正常利用胰岛素,或者是其分泌的量远远不及人体所需。这类型的糖尿病佔了所有糖尿病患的九成以上,又因发病者多半在四十岁之后而被另称为「成年型糖尿病」。
然而这不代表年轻族群就不会罹患第二型糖尿病,事实上台湾的第二型糖尿病病患年龄也正在逐年下降。研究指出,亚洲人的胰岛素功能天生较差,罹患第二型糖尿病的机率原本就较其他地区的人种高上许多。加上确诊人数日渐增多,台湾大众如何预防第二型糖尿病,就成了许多营养师不断耳提面命的关键。
近日一份西班牙的研究,在追蹤超过三千人的饮食状况长达4.3年,结果发现,摄取足够的豆类对于预防第二型糖尿病有相当大的帮助。
研究显示,一日豆类摄取量达到29公克的人,相较只摄取了13公克的人,在第二型糖尿病的罹病机率上低了35%。
由于豆类中含有丰富的维生素B、镁以及膳食纤维,维生素B具有协助身体代谢醣类的作用,而镁则能提高胰岛素的敏感度,增加其作用能力,膳食纤维则能减缓葡萄糖的吸收。因此食用豆类后的血糖上升曲线也较为缓和,其中更以升糖指数只有29的小扁豆效果最佳。
不只用来调控血糖有所助益,小扁豆近年来常被拿来当作热门的减重食材,韩国更一度掀起过小扁豆减肥热。
※小扁豆哪里买? 一般的米店、全穀杂粮行就能买到
上一篇: 下一篇:

众博在线注册登录_齐发国际官网手机版|门户知名|人脸网络|网站地图 博亿堂b8et98app_竞博app下载地址 九州bt365体育投注_e乐彩APP注册旧版 新时代赌场手机_mg游戏账号中心 新濠娱乐三元_极彩在线app下载 狗万·首页_游戏娱乐平台注册送礼金 申博sunbet代理_环球体育下载ios 万家乐国际app_众盈娱乐下载 2020下载app送38元彩金_星河网上娱乐 金沙电子app_sunbeAPP下载菲律宾 葡京网站大全app_上葡京体育app