最新!高儿茶素绿茶减重!

发布时间:2020-07-16发布者: 浏览数:294

WHO世界卫生组织宣布:肥胖是一种疾病

肥胖是一种病,WHO更指出肥胖已是全球流行的现象,此肥胖风潮不仅出现在高收入的国家,甚至低和中等收入国家也广泛存在这一问题。

依据我国「2013~2014年国民营养健康状况变迁调查」,成人过重及肥胖盛行率43%,其中女性比率为38.3%。国人过重和肥胖之比率与世界肥胖联盟资料比较,我国成年人及儿童肥胖比率皆为亚洲之冠,显示肥胖为必须积极解决的课题。

医生实验「高儿茶素绿茶减重法」2个月瘦下6公斤!

日前台湾肥胖医学会医师郑钧云找来十位有体重困扰的受试者进行观察,透过「高儿茶素绿茶减重法」来管理健康,受试者每天饭后喝一瓶儿茶素含量高的绿茶持续2个月。其中受试者陈小姐配合饮用,三餐均衡饮食并减少澱粉摄取,同时每晚搭配简单运动健走,在持续喝2个月后,轻鬆瘦下6公斤,从69公斤减到63公斤,整个身形小了一个尺码,气色变得更好、更自信。

提升基础代谢率 更易控制体重与体脂

郑钧云医师说减重的原理是利用高儿茶素延缓身体正肾上腺素的代谢,维持交感神经的活性,并提升身体基础代谢率、帮助热量消耗和脂肪的分解,帮助到体重控制与降低体脂。

医师并指出:餐后隔一段时间、待食物稍微消化后,此时饮用便可以透过交感神经的刺激,加强体内热量的消耗与脂肪的氧化,这就是陈小姐成功减重的原理。

陈小姐也回应,这个减肥法很简单,每天只要喝茶跟散步,就能快速有感瘦身,过去利用节食、大量运动的方式进行体重管理,但是都没有办法长期配合而失败,因此建议爱健康又爱美的女性一起试试看,让即使无法配合运动的人,也可打造轻盈体态。

郑钧云医师提醒,民众在挑选绿茶产品时,可留意外观的营养标示,选择产品包装上标示的儿茶素含量高的对于减重效果较佳。但她提醒,高儿茶素绿茶因为含有较高的咖啡因,对于咖啡饮比较敏感的人,建议加水稀释再饮用,避免出现头晕等不适情形发生,至于久坐办公室的上班族,为避免下半身越来越宽广,不妨每天饭后一小时饮用。

BOX:早安健康─儿茶素教室

儿茶素属于多酚类的一种,也具保健功效:
1.具抗氧化作用─研究证实绿茶中所含的儿茶素,具有清除自由基的能力,可以预防脂质过氧化。
2.儿茶素的抗氧化作用可降低血胆固醇值,可以预防血管壁上脂肪乳糜的形成,并有抑制血管平滑肌增生与血栓形成的作用。
3.帮助降低体脂肪─研究发现儿茶素可以提高人体的基础代谢率,有助于控制体重,降低体脂肪以及改善身体质量指数。


最新!高儿茶素绿茶减重!
郑钧云医师简历
现任钧贺诊所院长
台湾肥胖医学会
中华民国美容医学
台大家庭医学住院医师
卫福部台北医院家医科
家庭医学专科医师
阳明大学医学士
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